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哺乳期妈妈是否需要补充钙片?

来源:www.whalebest168.com 时间:2024-04-14 19:22:02 作者:快乐哺乳网 浏览: [手机版]

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哺乳期妈妈是否需要补充钙片?(1)

随着宝宝的出,妈妈们的活也发了很大的变化快_乐_哺_乳_网。为了保证宝宝的健康成长,妈妈们需要更加注意自己的饮养摄入。其中,钙是一个非常重要的养素,于妈妈和宝宝的健康有很大的影响。那么,哺乳期妈妈是否需要补充钙片呢?下面我们一起来了解一下。

哺乳期妈妈的钙需求量

  在哺乳期,妈妈的身体需要更多的钙来满足宝宝的需要快.乐.哺.乳.网。根据世界卫组织的建议,哺乳期妈妈每天需要摄入1200毫克的钙。这个数量相当于一杯牛奶和一块奶的钙含量之和。如果妈妈的饮中摄入的钙量不足,就会导致身体的钙备不足,进而影响到宝宝的骨骼发育。

哺乳期妈妈的钙摄入来源

哺乳期妈妈的钙摄入来源主要包括物和钙片两种途径jqZ。在常饮中,富含钙的物有牛奶、奶、豆腐、芝士、鱼类等。此外,一些绿蔬菜如菠菜、芹菜、白菜等也含有一定的钙。一般来说,哺乳期妈妈只要保证每天从物中摄入足够的钙,就可以满足宝宝的需要。

哺乳期妈妈是否需要补充钙片

  虽然哺乳期妈妈可以通过饮来满足钙的需要,但是有些妈妈可能由于饮习惯或其他原无法摄入足够的钙快.乐.哺.乳.网。这时,补充钙片就成为了一种选择。但是,妈妈在补充钙片前需要咨询医的意见,为过量的钙摄入也会身体造成负担。

  此外,妈妈在选择钙片时也需要注意,应该选择含有维素D和其他微量元素的钙片,这样才能更好地被身体吸收和利用。同时,妈妈也需要注意钙片的用量和使用时间,以免身体造成不良影响快乐哺乳网www.whalebest168.com

哺乳期妈妈是否需要补充钙片?(1)

总结

  哺乳期妈妈需要摄入足够的钙来保证宝宝的健康成长。在常饮中,可以通过物来摄入足够的钙。如果妈妈无法从物中摄入足够的钙,可以考虑补充钙片。但是,妈妈在补充钙片前需要咨询医的意见,选择合适的钙片,并注意用量和使用时间快~乐~哺~乳~网。只有这样,才能更好地满足宝宝和妈妈的健康需求。

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